Как стать сексуальной. 18+.

Мы привыкли считать, что женская сексуальность - это врожденное качество: либо есть, либо нет. Однако практика и сексологи говорят обратное: развить в себе чувственность и привлекательность для противоположного пола вполне можно самостоятельно. Как же стать сексуальной?

В современном западном обществе тема секса уже не табуирована, однако с проблемами в сексуальной сфере сталкиваются очень многие женщины. Юлия Колотыркина, специалист психологического центра «Алетейя», считает, что причина многих из этих проблем — в самом признании собственной сексуальности, в присвоении себе права на удовольствие: «Это осложняется непростым устройством женского желания, которое зависит от массы факторов, как физиологических, так и психологических. Женщина может помочь своей сексуальности раскрыться, принимая себя со всеми своими чувствами, желаниями, фантазиями, исследуя собственное тело, следуя за его импульсами, экспериментируя и привлекая к этому своего партнера». Важно понимать: чтобы стать сексуальной женшиной, высоких каблуков и обтягивающей мини-юбки недостаточно. Это внешние символы агрессивной сексапильности, навязанные нам массовой культурой (хотя, конечно, нельзя отрицать важность гардероба — этого мы тоже коснемся. Мы же будем работать над внутренней составляющей вашего sex appeal — той самой изюминкой, которая заставляет мужчин оборачиваться на женщин вне зависимости от их одежды или макияжа. Что для этого надо сделать? Полюбить свое тело и научиться чувствовать егоНичего не способствует этому лучше, чем занятия спортом. Во-первых, вы приводите в порядок фигуру. Во-вторых, сразу начинает хотеться ее всячески подчеркивать — обтягивающими платьями, открытыми топами и всем, что раньше вы стеснялись носить из-за лишнего веса или дряблых мышц. В-третьих, физнагрузка способствует выработке эндорфинов, от чего глаза горят и вы чувствуете себя уверенней — это ли не сексуальность? Лучше чувствовать свое тело и управлять им поможет и аэробика, и танцы, и менее энергичные, более плавные и вдумчивые занятия: йога, стретчинг, пилатес. Из танцев для раскрытия сексуальности лучше всего подходят арабские, в частности танец живота (занимайтесь онлайн: «Танец живота со Светланой Абу-Хардан». Считается, что он помогает активизировать женские чакры в области живота. Ну и в целом ритмичные покачивания бедрами в соблазнительных шароварах способствуют раскрепощению. Если беллиданс вас не привлекает, попробуйте заняться стрип-пластикой или танцами с шестом (pole dance) (занимайтесь онлайн: «Леди-дэнс с Екатериной Дёмкиной». Танцы с шестом — это еще и отличная силовая тренировка: чтобы выполнять движения, вам понадобятся сильные руки и ноги. Стрип-пластика сочетает в себе элементы как танца, так и стретчинга, а также обладает дополнительным плюсом: если ваш мужчина попросит станцевать ему стриптиз, вам будет, чем его удивить. Исследовать собственное телоИ понять, что именно доставляет вам удовольствие. «Выделяйте себе каждый вечер хотя бы по полчаса на знакомство с собственным телом, — советует психолог Юлия Колотыркина. — Можете включить приятную расслабляющую музыку, приглушить свет. Важно, чтобы вас ничего не отвлекало. Прислушивайтесь к собственному телу: как оно реагирует на те или иные прикосновения, куда оно вас ведет? Попробуйте исследовать свои фантазии на тему сексуальности. Какой вы в них предстаете? Как выглядите, что чувствуете при этом? Что или кто вас окружает? Что помогает вам чувствовать себя сексуальной? Обращайте внимание на все детали своих фантазий — можете попробовать воплотить их и в реальности». Как можно чаще устраивать себе чувственные удовольствияА именно: массаж, ванны с ароматическими маслами и разнообразные косметические процедуры, которые можно делать как в салонах, так и дома. Это поможет сконцентрироваться на ощущениях, которые испытывает ваше тело. Купите ароматическую лампу и эфирные масла-афродизиаки: ароматы розы, пачули, иланг-иланга, нероли и других. Масла можно использовать и для массажа, и для ванн, и просто для релаксации — зажигайте свечи и аромалампу и попробуйте помедитировать. К чувственным удовольствиям, безусловно, относится и уход за телом. К ухоженной нежной коже хочется прикасаться, а чтобы она такой стала, придется постараться, особенно зимой. Обязателен питательный крем (лучше, если это будет плотный боди-баттер — такие средства дают лучший эффект. Отдельные кремы для рук, ног, ногтей, зоны декольте — это не столько необходимость, сколько маркетинговый ход, но зато с их помощью можно превратить рутинный уход в целый чувственный ритуал. Ну и самое главное: пока вы наносите на себя все это ароматное многообразие (обязательно перед зеркалом) , постарайтесь думать не о квартальном отчете, а о собственных ощущениях. Почувствовать собственную женственностьА именно слабость и хрупкость. Понятно, что если вы руководитель, да еще и мама двоих детей, привыкли за все отвечать - сделать это непросто. Можно прибегнуть к психологическому упражнению. Постарайтесь, находясь в общественном месте, представить мужчин вокруг сильными и энергичными, а себя слабой и беззащитной, нуждающейся в безопасности. Представьте, что вы привлекаете внимание этих мужчин своей беззащитностью, все они могут взять вас в свои объятья и вам это будет приятно. Не старайтесь выбрать из «участников» вашего упражнения лучшего. Пока что просто постарайтесь увидеть силу и сексуальность в каждом из них. Провести ревизию в гардеробеИ постараться минимизировать количество джинсов, удобных, но бесформенных толстовок и прочей одежды, традиционно считающейся асексуальной. И дело не в том, что это не нравится мужчинам. На самом деле это не нравится и большинству женщин, которые это носят. Платья, красивое белье и каблуки действительно нас меняют. Это можно называть уверенностью, раскрепощенностью или той самой сексуальностью, но факт есть факт: в юбке и на каблуках вы будете чувствовать себя немного другой. И обращать на вас внимание будут тоже немного по-другому — и совсем необязательно это будет вульгарное внимание. Для многих девушек, закрывшихся в уютном коконе признания собственной асексуальности (чаще всего выдуманной) , это и есть главная проблема. Не бойтесь внимания окружающих. Страх показаться неумной, легкомысленной нужно перебороть. Относитесь к платьям и каблукам как к обязательному упражнению, вроде гамм в музыкальной школе. Вот увидите, скоро они войдут в привычку, как и ощущение новой — сексуальной — себя.