Финики для похудения: советы по финиковой диете

Если ты любительница сладких и таких сочных фиников и если тебе вдруг понадобилось сбросить несколько лишних килограммов, выход совместить эти два момента. Можно использовать финики для похудения в рамках интересной диеты.

Она позволит тебе похудеть и при этом поглощать свои любимые плоды практически в неограниченном количестве .

Как действуют финики для похудения?

Почему именно финики используются в качестве основного продукта для сброса веса? Все дело в их химическом составе некоторые вещества активно способствуют процессам, помогает похудеть. Суди сама:

• главное действующее вещество в составе фиников, которая и позволит тебе быстро похудеть - это пищевые волокна, которые выводят из твоего желудочно-кишечного тракта вредные шлаки и токсины
• глюкоза, которая содержится в финиках в больших количествах, поможет тебе избежать головокружения, которыми опасна любая диета;
• энергия, которую организм получает после поедания фиников, не откладывается в жиры, а очень быстро сгорает.

Так что финики для похудения - очень полезный продукт, от которого не стоит отказываться, если ты к нему расположение. Такая диета будет еще и безопасна, так как финик - это источник витаминов и микроэлементов, которые не дадут твоему организму зачахнуть от недостатка питательных элементов при отсутствии в рационе других продуктов. Естественно, любая диета грозит и своими негативными последствиями, так что внимательно изучи противопоказания для данного способа похудения.

Противопоказания при финиковой диете

Трудно поверить, что финики могут быть противопоказаны. В небольших количествах они, конечно, абсолютно безопасны, но финики для похудения используются в достаточно больших количествах. Так что финиковая диета запросто может нанести определенный вред в следующих случаях:

• камни в почках
• мигрень
• сахарный диабет
• серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта.

Если ты не наблюдаешь в своем здоровье никаких противопоказаний для того, чтобы сесть на финиковую диету, и тебя совершенно не пугают ее недостатки, в таком случае займемся составлением меню для твоего вкусного похудения.

Составляем меню для финиковой диеты

В современной диетологии финиковая диета представлена ​​в двух вариантах: щадящем и жестком. Внимательно изучи оба спобличчя и выбери для себя тот, который ты сможешь выдержать. Будет здорово, если ты начнешь с щадящего варианта, а через месяц попробуешь жесткий.

• Щадящий вариант финиковой диеты

В рамках этой диеты тебе можно есть практически все, но если ты хочешь достичь результатов в течение 10 дней исключи из своего рациона:

• фастфуды;
• жирную пищу;
• копчености;
• маринады;
• сладости;
• мучное;
• острое;
• жареное.

Увеличить в своем рационе количество свежих овощей, фруктов и зелени. Старайся готовить исключительно на пару. А после каждого приема пищи (4 раза в день) съедай по одному-два финика. Результатом такой диеты может стать потеря 5-6 кг

• Жесткий вариант финиковой диеты

Срок этой диеты - 10 дней, и здесь используются исключительно финики для похудения вспомогательные продукты можно только на 5 сутки.

• Первые 4 дня диеты: как только почувствуешь голод, съедай финик. Разрешено при этом пить минеральную воду без газа или зеленый чай без сахара.
• На 5 день в обед вместе с финиками съешь зеленое яблоко, а на ужин - апельсин.
• С 6 по 10 дни включай постепенно в свой рацион и другие фрукты: бананы, груши, грейпфруты.

Результатом такой финиковой диеты станет потеря 7-8 кг Выходить из такой диеты нужно предельно осторожно, чтобы в ближайшие 3-4 дня не набрать потерянный вес заново. Для выхода из диеты освободи свой рацион от тех продуктов, которые списком были указаны в меню щадящей финиковой диеты. Во время диеты веди активный образ жизни: больше бывать на свежем воздухе и занимайся спортом, а вот с курением на эти 10 дней придется завязать.

Не забывай перед употреблением фиников как следует промывать их, так как липкие и сладкие плоды собирают в своих складках много грязи и мусора. А после еды прополаскивай как следует рот, так как финики прилипают к зубной эмали и разрушают ее, так как содержат много сахара (до 60% состава). Не рискуйте, похудев с помощью фиников, приобрести еще и кариес.

Теперь ты знаешь все о том, как употреблять финики для похудения в рамках диеты. Если ты будешь соблюдать правила и рецептуры, результаты в ближайшее время не заставят тебя ждать. Главное - сила воли и огромное желание избавиться от ненавистных килограммов.